Bodhi Pilates prsten 30/38 cm
Bodhi pilates prsten je fleksibilan obruč od EVA pjene s dva mekana oslonca, u promjeru 30 ili 38 cm. Stiskanjem i razvlačenjem dodaje otpor vježbama pilatesa, joge i funkcionalnog treninga, pa istovremeno radite s više mišićnih skupina. Težina 650 g, crna boja, lako se pere.
- EVA pjena, 650 g
- Promjer 30 ili 38 cm
- Za pilates, jogu i funkcionalni trening
Ukratko: Bodhi pilates prsten je fleksibilan obruč od EVA pjene s dva mekana oslonca, dostupan u promjeru 30 ili 38 cm. Namijenjen je pilatesu, jogi, aerobiku i funkcionalnom treningu kod kuće ili u studiju. Stiskanjem i razvlačenjem dodaje otpor vježbi. Težina 650 g, crna boja.
Bodhi pilates prsten 30/38 cm od EVA pjene za pilates i funkcionalni trening
Bodhi pilates prsten je obruč od EVA pjene koji se stišće dlanovima, podlakticama ili koljenima i time dodaje otpor vježbi. Koristi se u pilatesu, jogi, aerobiku i treningu snage. Dva mekana oslonca na obodu drže ruku ili nogu na mjestu, a prsten od 650 g stane u torbu, što pomaže redovitosti vježbanja kod kuće.
Kako pilates prsten mijenja vježbu?
Prsten radi u dva smjera. Kad ga stišćete prema unutra, u posao ulaze unutarnja strana bedara, prsa i ruke. Kad ga razvlačite prema van, aktivirate vanjsku stranu bedara i leđa. Isti rekvizit služi i kao oznaka položaja, primjerice između koljena drži kukove poravnate tijekom mosta.
Koji promjer odabrati, 30 ili 38 cm?
Manji obruč traži kraći raspon pokreta i lakše se drži u dlanovima, veći daje širi hvat i prirodniji položaj između koljena kod viših osoba. Proizvođač ne navodi različitu jačinu otpora za dvije veličine, pa je razlika prije svega u geometriji i u tome gdje prsten najčešće postavljate.
Parametri
Kako se vježba s prstenom?
Prsten postavite između dlanova ispred prsa, iza leđa ili između koljena i pritisak držite nekoliko sekundi, bez trzaja. Dah ide uz pokret, a leđa ostaju dugačka. Za početak je dovoljno pet vježbi po deset ponavljanja, dva do tri puta tjedno, pa postupno dodajete vrijeme pod otporom.
IG: agnes.zdrava
Za koga je pilates prsten?
Odgovara početnicima u pilatesu, ljudima koji vježbaju kod kuće i instruktorima koji traže jednostavan rekvizit za grupni sat. Nije zamjena za utege ako gradite maksimalnu snagu, jer je otpor pjene ograničen i ne mijenja se. Ako se oporavljate od ozljede, vježbanje prvo dogovorite sa svojim fizioterapeutom.
Upozorenje: Prsten je elastičan. Pritisak gradite i otpuštajte kontrolirano, jer pri naglom puštanju obruč odskoči. Prije svake upotrebe provjerite ima li pjena napuknuća ili odvojene oslonce. Nije igračka, držite ga izvan dohvata djece bez nadzora.
Prsten daje otpor kroz cijeli pokret, pa mišići rade i pri stiskanju i pri zadržavanju položaja. Uz to služi kao povratna informacija: kad se obruč iskrivi ili ispadne, znak je da je položaj popustio. Zato se često koristi za rad na stabilnosti trupa.
Traka vuče, prsten se stišće. Traka radi na istezanje i ima veći raspon, prsten daje otpor na kratkoj udaljenosti i ujedno drži koljena ili dlanove u zadanom razmaku. Za pritisak dlanovima i rad između koljena praktičniji je prsten, za povlačenje odaberite traku.
Da, uz kontroliran tempo. Pritisak gradite postupno i otpuštate polako, jer je obruč elastičan. Nemojte ga u prvim tjednima stiskati do granice snage i prekinite vježbu ako osjetite oštru bol. Prije svake upotrebe pogledajte stanje pjene i oslonaca.
EVA pjena se pere. Obrišite obruč vlažnom krpom s malo blagog sapuna i ostavite ga da se osuši na zraku, izvan izravnog sunca i grijalice. Ne perite ga u perilici i ne koristite otapala. Čuvajte ga ravno položenog, bez težih predmeta na vrhu.
Nije obavezna, ali pomaže. Dio vježbi s prstenom izvodi se ležeći na leđima ili na boku, pa podloga štiti kralježnicu i kukove od tvrdog poda. Za vježbe iz sjeda i stajanja prsten radi i bez podloge, dovoljna je stabilna i nekliska površina.
Dodatni parametri
| Kategorija: | Masažni valjci i rolleri |
|---|---|
| Jamstvo: | 2 godine |
| Boja: | crna |
| Promjer: | 38 cm |
| Kategorija: | Pomagala za vježbanje |
Ocjena proizvoda
Budite prvi koji će objaviti članak na ovoj stavci!
Rasprava
Budite prvi koji će objaviti članak na ovoj stavci!
Samo registrirani korisnici mogu slati objave. Molimo prijavite se ili registrirajte.
KVALITETNE PROSTIRKE I POMAGALA ZA JOGU, PILATES, POMAGALA ZA MEDITACIJU, PO PRISTUPAČNIM CIJENAMA
Njemačka tvrtka Bodhi-Bodynova fokusira se na proizvodnju joga opreme, poput raznih pomagala i prostirki za razne stilove joge, jastuka za meditaciju, bolstera, torbi, kocki, blokova, remena i drugih dodataka, kao što su jastučići za relaksaciju oči, kipovi, čajnici i deke.
U našoj ćete ponudi pronaći i proizvode za masažu, pilates i fitness. Kao što je to slučaj kod brendova za odjeću Bodhi Yamadhi i Niyama, i brend Bodhi se prvenstveno fokusira na kvalitetu proizvoda po pristupačnim cijenama.
Među najpopularnije prostirke ovog brenda u online trgovini Flexity, kao i u Njemačkoj te Francuskoj, spadaju Bodhi Phoenix i Bodhi Ecopro, koje su dostupne u raznim bojama, dužinama i širinama. U ponudi meditacijskih jastuka i bolstera, omiljena je raznobojna kolekcija Maharaja.
Bodhi se prvenstveno fokusira na prirodne materijale, koji ne štete okolišu niti vašem zdravlju i jedan je od najvećih proizvođača u ovom segmentu. Kao jedna od rijetkih joga tvrtki, Bodhi svoje prostirke testira u neovisnom institutu SGS na štetne sastojke (Eko-Tex Standard 100 EU).
![403 4 masazni valec blackroll[3356]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.flexity.hr/user/shop/detail/11313-1_403-4-masazni-valec-blackroll-3356.jpg?ff=1&x=423&y=318&q=85&ts=65e556c6&sg=2175fb9d
)
