EMS Tehnologije (HI-EMS, HIFES, HIFU)
EMS (električna stimulacija mišića) aktivira mišiće pokretom i električnim impulsima. Ovdje ćete pronaći EMS sustave, odijela i dodatke za profesionalnu upotrebu.
Što je EMS trening
EMS (električna stimulacija mišića) oblik je treninga pri kojem se mišići aktiviraju kombinacijom pokreta i električnih impulsa koji se prenose putem elektroda u odijelu ili trakama. Cilj je ciljano aktivirati mišićne skupine, podržati kvalitetu mišićne kontrakcije i učinkovitije iskoristiti vrijeme treninga. Kategorija je prikladna za vježbanje kod kuće, osobne trenere, EMS studije te fitness i wellness centre. Kao nadopunu klasičnom treningu preporučujemo i kategorije Pilates i joga i vježbanje.
EMS vs. HI-EMS / HIFES vs. HIFU
Pojmovi zvuče slično, ali označavaju različite tehnologije. Za pravilan odabir dobro je poznavati osnovne razlike:
| Tehnologija | Princip | Tipična primjena |
|---|---|---|
| EMS | električna stimulacija mišića putem elektroda | aktivan trening u kombinaciji s pokretom |
| HI-EMS / HIFES | visokointenzivna elektromagnetska stimulacija mišića | estetsko oblikovanje tijela u estetskim centrima, pri čemu klijent obično ne vježba aktivno |
| HIFU | visokointenzivni fokusirani ultrazvuk | estetsko zatezanje kože, nije povezano s treningom mišića |
Zašto ljudi biraju EMS
Glavna prednost EMS-a je kontrolirani intenzitet i mogućnost ciljane aktivacije mišića koji su pri uobičajenom vježbanju manje aktivni. EMS trening koriste osobe koje žele:
- postići koncentriran trening podražaj u kraćem vremenu,
- poboljšati tonus mišića i stabilnost uz razumno opterećenje zglobova,
- nadopuniti tjelesnu aktivnost pod vodstvom stručnjaka,
- uvesti novi podražaj kada klasični trening prestane donositi napredak.
U usporedbi s jeftinim elektrostimulacijskim pomagalima, profesionalni EMS sustavi nude široke mogućnosti podešavanja, personalizirane programe, veću udobnost i veći naglasak na sigurnosti.
Vrste proizvoda u EMS kategoriji
EMS nije prečac do rezultata bez truda niti zamjena za medicinsku skrb. Ključni su sigurna uporaba, odgovarajući intenzitet i stručno vođenje treninga. U slučaju zdravstvenih ograničenja posavjetujte se sa stručnjakom o prikladnosti treninga.
Česta pitanja
EMS je električna stimulacija mišića putem elektroda u odijelu i koristi se kao aktivan trening u kombinaciji s pokretom. HI-EMS (HIFES) je visokointenzivna elektromagnetska stimulacija pri kojoj klijent obično ne vježba aktivno.
Ne. HIFU je fokusirani ultrazvuk koji se koristi u estetskoj njezi kože i nije povezan ni s treningom mišića ni s EMS-om.
Za vježbanje kod kuće, osobne trenere, EMS studije te fitness i wellness centre. U slučaju zdravstvenih ograničenja trening bi se trebao provoditi pod vodstvom educiranog stručnjaka.
