Meditacijski jastuci za sjedenje i meditaciju

Učinite si meditaciju ugodnijom uz široki izbor meditacijskih jastuka za sjedenje na tlu ili na zabutonu i prostirci. Ovisno o vrsti sjedenja, možete odabrati rondo, zafa (šire), polumjesec ili ekstra široke ravne jastuke za meditaciju. Birajte jastuk prema visini – što su vam mišići donjeg dijela tijela tvrđi, to ćete trebati viši jastuk. Meditacijski jastuk za jogu je najčešće punjen pirovim ljuskicama s organske farme ili prirodnom vunom - kapok.

Jastuk za jogu ne samo da čini sjedenje i meditaciju ugodnijim, već pomaže i kod ublažavanja bolova u leđima i preopterećenih mišića – tko god samo jednom proba jastuk za meditaciju, zasigurno će se zaljubiti u njega. Za početnike u meditaciji preporučujemo okrugli meditacijski jastuk Rondo na kojem je moguće udobno sjediti i klečati.

 
Pročitajte članak: Kako odabrati meditacijski jastuk za sjedenje

Za početnike preporučamo članak: Meditacija - tehnike, dobrobiti i meditacijski centri za početnike

Članak: Pir ili kapok? Usporedba

Što sve će vam dobro doći za meditaciju:

- zabuton ili podloga ispod meditacijskog jastuka za duge seanse

- meditacijski jastuk

- tišina ili meditacijska glazba

- mirisni štapići ili druga aromaterapija

- široka odjeća, idealno od pamuka (organskog)

VIDEO: Usporedba meditacijskih jastuka

Kako je nastao meditacijski jastuk?

Jastuci za meditaciju, poznati i kao zafu, imaju dugu i bogatu povijest u praksi meditacije. Jastuk je dizajniran za podizanje kukova i pružanje udobne i stabilne baze za meditaciju sjedenja.

Korištenje jastuka za meditaciju može se pratiti do drevne Indije, gdje su praktičari koristili smotane jastučiće ili pokrivače za podizanje kukova i stvaranje ugodnog sjedećeg položaja. S vremenom su se ove prostirke razvile u zafu koji danas vidimo, okruglog ili polumjeseca i ispunjene materijalima kao što su ljuske heljde ili kapok.

Šezdesetih godina, kada je meditacija stekla popularnost na Zapadu, jastuci u japanskom stilu poznati kao zabuton također su postali popularni. Ovi jastuci su veći i ravniji, pružajući meku i udobnu površinu za sjedenje ili klečanje tijekom meditacije.

Kako je popularnost meditacije stalno rasla, tako je rasla i popularnost jastuka za meditaciju. Danas je dostupno mnogo različitih stilova i materijala, od tradicionalnog zafua i zabutona do modernijih dizajna izrađenih od memorijske pjene ili čak materijala na napuhavanje.

Osim što pružaju udobnost i stabilnost tijekom meditacije, mnogi praktičari također vjeruju da korištenje jastuka može pomoći uravnotežiti kralježnicu i promicati dobro držanje tijela. To može pomoći u smanjenju napetosti i bolova u leđima, vratu i ramenima, omogućujući opušteniju i usredotočeniju praksu meditacije.