Pilates
Pilates je razvio Joseph Hubert Pilates (1880-1967), koji je rođen u Njemačkoj i bio slab i bolestan kao dijete. Na temelju svog iskustva postupno je razvio vlastitu metodu vježbanja, u kojoj je kombinirao zapadni i istočni sustav vježbanja. Dakle, što je pilates? Pilatesova metoda vježbanja temeljila se uglavnom na preciznim i kontroliranim pokretima neraskidivo povezanim sa svjesnim disanjem i visokom koncentracijom uma.
Za razliku od pilatesa, joga stavlja veći naglasak na duhovnu stranu tijekom vježbanja i sadrži više filozofskih elemenata.
Odaberite jedan od naših pilates proizvoda i sadržaja na temu Pilates-a:
PROIZVODI
- SVI PROIZVODI NA TEMU PILATESA
- POMAGALA ZA PILATES, FITNESS I FIZIOTERAPIJU
- ODJEĆA ZA JOGU, FITNESS I PILATES
- PROSTIRKE ZA JOGU, PILATES I VJEŽBANJE
- POMAGALA ZA JOGU, PILATES, VJEŽBANJE
ČLANCI
- SAZNAJTE ŠTO JE PILATES I UČINCI REDOVITE TJELOVJEŽBE
- ZAŠTO PILATES VJEŽBE DJELUJU - VODIČ ZA POČETNIKE KROZ PILATES PRINCIPE
- ONLINE PILATES VJEŽBE ZA LEĐA ČAK I ZA POČETNIKE
Povijest Pilatesa
Pilates je popularan oblik vježbanja koji je poznat po svojoj usredotočenosti na izgradnju snage jezgre i poboljšanje fleksibilnosti. Metodu je razvio Joseph Pilates početkom 20. stoljeća.
Joseph Pilates rođen je u Njemačkoj 1883. godine. Kao dijete bio je krhak i bolestan i bio je odlučan poboljšati svoje zdravlje i snagu. Studirao je anatomiju i fiziologiju, kao i istočne i zapadne oblike vježbanja, uključujući jogu i borilačke vještine. Također je crpio inspiraciju iz pokreta životinja i principa plesa.
Tijekom Prvog svjetskog rata pilates je interniran u britanskom logoru, gdje je razvio svoju metodu vježbanja kao način da pomogne u rehabilitaciji ranjenih vojnika. Koristio je opruge i okvire kreveta kako bi stvorio vježbe otpora koje se mogu raditi u skučenom prostoru. Svoju metodu nazvao je "Contrology", naglašavajući povezanost uma i tijela i ideju da su mentalno i fizičko zdravlje međusobno povezani.
Nakon rata, pilates se preselio u Sjedinjene Države i otvorio studio u New Yorku. Njegova metoda stekla je popularnost među plesačima i sportašima i podučavao ju je do svoje smrti 1967. godine. Od tada se njegova metoda stalno razvijala i rasla u popularnosti s mnogim varijacijama i modifikacijama.
Pilates je vjerovao da njegova metoda može pomoći svima da postignu bolje zdravlje i kondiciju, bez obzira na dob ili fizičku sposobnost. Njegove vježbe usredotočuju se na osnovnu snagu, fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju te naglašavaju pravilno poravnanje i disanje. Vjerovao je da redovitim prakticiranjem njegove metode ljudi mogu poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Pilates danas prakticiraju milijuni ljudi širom svijeta i nastavlja biti popularan i učinkovit oblik vježbanja.
Pilates koristi razne rekvizite i opremu kao što su trake otpora, kuglice, prstenovi i strojevi poput reformatora i cadillaca kako bi povećali učinkovitost vježbi. Ovi rekviziti dizajnirani su za pružanje podrške, otpora ili nestabilnosti ovisno o vježbi koja se izvodi.
Svrha korištenja pomagala u pilatesu je olakšati pravilno poravnanje i oblik uz povećanje intenziteta vašeg vježbanja. Korištenje dodataka također može pomoći pojedincima s ograničenom fleksibilnošću ili pokretljivošću da lako izvode određene vježbe.
Prednosti korištenja pilates pomagala uključuju povećanu snagu mišića, bolju fleksibilnost i ravnotežu, bolju svijest o tijelu i smanjen rizik od ozljeda. Pilates pomagala također omogućuju dinamičnije i raznovrsnije vježbanje, što može pomoći u sprječavanju dosade i stagnacije.
Joseph Pilates, osnivač pilatesa, vjerovao je da su pravilno usklađivanje i oblik ključni za postizanje optimalnog zdravlja i kondicije. Također je vjerovao da bi korištenje opreme moglo pomoći pojedincima da lakše i učinkovitije postignu ovo poravnanje.