Joga prostirke za početnike
Protuklizna prostirka za jogu (yoga) je osnovna oprema za vježbanje. Od turističke karimatke razlikuje se površinom i materijalom koji podnosi znoj i redovitu praksu, a više se pazi i na ekološke materijale i zdravstveno neškodljive boje. Dobra prostirka za vježbanje ne bi vam smjela odvlačiti pažnju ni smetati kod održavanja ravnoteže. Ova stranica okuplja prostirke za početnike i vodi vas do prave podvrste.
.jpg)
Vrste prostirki za jogu
Prostirku za jogu birajte prema vježbanju i prostoru. Početnicima dobro odgovara prostirka debljine najmanje 4 mm, koja daje dovoljno mekoće za udobno vježbanje. Evo gdje dalje:
Popularne prostirke za početnike su modeli Rishikesh, Asana i LotusPro brenda Bodhi. Rishikesh prostirke se uz to mogu prati.
Od čega se izrađuje prostirka za jogu
Prostirka za jogu danas se najčešće izrađuje od PVC-a, TPE-a (pjenasta prostirka), prirodnog kaučuka i kombinira se s različitim površinama: PU (poliuretan) za bolje prianjanje, pluto i drugi slojevi. Najvažnija svojstva su protukliznost površine i debljina (od 1 mm do 1,5 cm). Brendove poput Bodhi, Manduka, Liforme, Lotuscrafts i Jade pronaći ćete kroz podvrste iznad.
Ukratko
Kako odabrati prostirku za vježbanje
Početnicima dobro odgovara univerzalna prostirka debljine oko 4 mm. Bilo da se odlučite za Power jogu, Hathu, Ashtangu ili Iyengar, prije kupnje pogledajte kako se vježbe izvode i prema tome prilagodite odabir. Za dinamične stilove birajte prostirke s većom protukliznošću. Za sporije vježbe poput pilatesa ili sporijih vježbi bolje će vam odgovarati deblja prostirka, koja je mekša u statičnim položajima. Ako se ne možete odlučiti, pročitajte 7 savjeta kako odabrati pravu prostirku za jogu.
Kako čistiti prostirku za vježbanje
- Prije prve uporabe
Prostirku očistite od ostataka iz proizvodnje.
- Redovito održavanje
Prostirku redovito brišite vlažnom krpom ili sredstvom za čišćenje prostirki. Za pojedine materijale slijedite upute proizvođača.
- Pohrana
Prostirku ne izlažite dugo izravnom suncu. Za nošenje će dobro doći torba ili remen za prostirku.
Česta pitanja o prostirkama za jogu
Joga prostirka ima protukliznu površinu i materijal koji podnosi znoj i redovitu praksu. Turistička karimatka služi za izolaciju od tla i kod vježbanja se kliže te slabije drži. Za jogu, pilates i fitness birajte protukliznu prostirku za vježbanje.
Standard je 4 mm. Tanje putne prostirke (1–2 mm) lagane su i lako se pakiraju, ali su tvrđe. Deblje prostirke (do 1,5 cm) mekše su i odgovaraju pilatesu i sporijim, laganijim vježbama. Za stabilnost u stojećim položajima birajte tanju, za udobnost u statičnim položajima deblju.
Najčešći materijali su PVC, TPE, prirodni kaučuk, PU i pluto. Prirodni kaučuk i pluto ekološkiji su izbor, dok PU daje najbolju protukliznost i kad se znojite. Izbor ovisi o vrsti vježbanja i vašim preferencijama.
Standardna prostirka ima 180 × 60 cm i debljinu 4 mm. Za više osobe nudimo duge i široke prostirke preko 180 cm.
Prije prve uporabe prostirku očistite, redovito je brišite i ne izlažite je dugo izravnom suncu. Ako se površina kliže ili je hladna, pomoći će ručnik za prostirku.
Nastavite dalje
- Savjeti: 7 savjeta kako odabrati pravu prostirku za jogu
- Za početnike: 10 joga vježbi za početnike
- Podvrste: PU, eko, fitness, putne, duge i široke
