BLOG, Stranica 5

Biohacking je nastojanje da ciljano i mjerljivo utječete na vlastito tijelo i um malim promjenama u načinu života, od sna i svjetla preko prehrane do kretanja i rada s pozornošću. ...

Mjerenje zdravstvenih pokazatelja ima smisla onda kad vam pomaže donositi bolje odluke, a ne kad od njega napravite cilj sam po sebi. Podaci nisu zdravlje, oni su samo njegova proc...

Žensko starenje ima svoje posebnosti i najviše se očituje u razdoblju koje se naziva perimenopauza, dakle u godinama prije posljednje menstruacije, kada se mijenjaju razine spolnih...

Kronični stres nije samo neugodan osjećaj, nego dugotrajno opterećenje za tijelo koje se odražava na spavanju, energiji i kvaliteti života. Um i tijelo povezani su preko živčanog s...

Mobilnost i ravnoteža odlučuju o tome hoćemo li u starijoj dobi ostati samostalni i bez ozbiljnijih ozljeda. Snaga sama po sebi nije dovoljna, tijelu je potrebna i kontrola pokreta...

San je vrijeme tijekom kojeg se tijelo i mozak popravljaju, pospremaju i pripremaju za sljedeći dan, i upravo zato spada među najjače, a istovremeno najviše podcijenjene poluge dug...

HRV, odnosno varijabilnost srčanog ritma, razlika je između pojedinih otkucaja srca i koristi se kao jednostavan pokazatelj ravnoteže autonomnog živčanog sustava. Viša varijabilnos...

Hormeza je načelo prema kojem tijelo blagi i kontrolirani stres ne samo da podnese, nego ga iskoristi da postane otpornije. Tu spadaju zakaljivanje u hladnoj vodi, boravak u sauni,...

Mitohondriji su sitne strukture unutar stanica koje pretvaraju hranjive tvari i kisik u iskoristivu energiju. Popularno ih nazivaju elektranama stanica jer opskrbljuju energijom sr...

Sarkopenija je prirodno smanjenje mišićne mase i snage koje se nakon četrdesete ubrzava i napreduje i kod zdravih ljudi. Dobra je vijest da je upravo ovo područje na koje možemo vr...