BLOG, Stranica 5

Dodaci prehrani omiljena su tema u biohackingu, no samo mali dio njih ima doista čvrstu znanstvenu podlogu. Stvarni dokazi stoje iza nekoliko temelja, kao što su magnezij, omega-3,...

Nootropici su tvari koje bi trebale podržati koncentraciju, pamćenje ili budnost. Dio njih ima iza sebe razumna istraživanja, dio je uglavnom marketing, a razlika između blage podr...

Najjači, a istodobno najjeftiniji biohack nije gadget ni dodatak, nego san i redovit cirkadijani ritam. Tijelo upravlja unutarnji sat, koji se postavlja uglavnom prema svjetlu, i k...

Biohacking je nastojanje da ciljano i mjerljivo utječete na vlastito tijelo i um malim promjenama u načinu života, od sna i svjetla preko prehrane do kretanja i rada s pozornošću. ...

Mjerenje zdravstvenih pokazatelja ima smisla onda kad vam pomaže donositi bolje odluke, a ne kad od njega napravite cilj sam po sebi. Podaci nisu zdravlje, oni su samo njegova proc...

Žensko starenje ima svoje posebnosti i najviše se očituje u razdoblju koje se naziva perimenopauza, dakle u godinama prije posljednje menstruacije, kada se mijenjaju razine spolnih...

Kronični stres nije samo neugodan osjećaj, nego dugotrajno opterećenje za tijelo koje se odražava na spavanju, energiji i kvaliteti života. Um i tijelo povezani su preko živčanog s...

Mobilnost i ravnoteža odlučuju o tome hoćemo li u starijoj dobi ostati samostalni i bez ozbiljnijih ozljeda. Snaga sama po sebi nije dovoljna, tijelu je potrebna i kontrola pokreta...

San je vrijeme tijekom kojeg se tijelo i mozak popravljaju, pospremaju i pripremaju za sljedeći dan, i upravo zato spada među najjače, a istovremeno najviše podcijenjene poluge dug...

HRV, odnosno varijabilnost srčanog ritma, razlika je između pojedinih otkucaja srca i koristi se kao jednostavan pokazatelj ravnoteže autonomnog živčanog sustava. Viša varijabilnos...