Joga blokovi i cigle od pluta i EVA pjene

Joga blokovi, cigle, kocke za vježbanje poboljšavaju stabilnost, raspon položaja, odnosno otvaranje tijela. Odabrani materijal, tvrdoća i boja u potpunosti su na vama. Cigle od EVA pjene su lagane i lako prenosive. Plutene cigle, pak, imaju veću čvrstoću, težinu i otpornost na oštećenja. Plutena cigla je ugodnija na dodir i osigurava bolji hvat tijekom aktivne vježbe.

Blokovi, odnosno cigle za jogu su jedan od osnovnih pomagala u yin yogi i iyengar jogi ili istezanju. Idealno je imati na raspolaganju 2 cigle za svestranu upotrebu.

Cigla za jogu pomaže:

• poboljšati stabilnost u položajima
• produbiti položaje
• poduprijeti dijelove tijela pri izvođenju statičkih vježbi tijekom joga terapije

Kako odabrati?
Prema veličini i vrsti razlikujemo:

• Standardne joga blokove - svestrana upotreba
• XL blokovi - za veću potporu i jaču građu tijela

Kako održavati joga blokove?

Dovoljno je očistiti ih krpom i vodom. Pluteni blokovi upijaju dio vode, tako da ih je preporučljivo ostaviti da se dobro osuše.

Ostala osnovna pomagala za jogu uključuju:

• ručnik za jogu
• remen za jogu
• torba za prostirku
• joga kotač
• joga valjak - bolster

VIDEO: Vježbe s joga blokom: