Najbolji podcasti o pokretu, zdravlju i dugovječnosti (hrvatski i svjetski)
Ako vam je do pokreta, zdravlja i dugovječnosti, dobar podcast u uhu može vam biti najjednostavniji način da uz hodanje ili kuhanje pokupite poneku praktičnu ideju. Ovo je kurátorski izbor, dakle naša osobna preporuka, a ne plaćena promocija. Sastavili smo devet emisija koje redovito slušamo i koje smatramo vrijednima vašeg vremena: četiri hrvatske i pet svjetskih, od razgovora s liječnicima do znanstveno potkrijepljenih analiza treninga i regeneracije.
Sažetak (TL;DR): Donosimo devet podcasta o pokretu, zdravlju i dugovječnosti. Od domaćih izvora to su Human LAB Podcast, Superhuman Life, Podcast o zdravlju i LOOD. Od svjetskih su tu The Peter Attia Drive, Huberman Lab, FoundMyFitness, Mind Pump i Be It Till You See It. Riječ je o kurátorskom izboru, a ne plaćenoj promociji. Sadržaj podcasta je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika.
Kako smo birali
Na popis su ušle emisije koje su aktivne i provjerljive, s pravim domaćinima i službenim kanalom, te koje pošteno obrađuju teme pokreta, zdravlja i dugovječnosti. Neke su uže usmjerene na trening, druge na širu sliku zdravih navika i osobnog razvoja. Kod svake navodimo poveznicu na službenu stranicu da provjeru i daljnje slušanje obavite sami.
Jezik podcasta razlikuje se: hrvatske emisije slušate na materinjem jeziku, svjetske su na engleskome. Zato smo popis podijelili u dvije skupine kako biste lakše birali prema tome što vam u danom trenutku odgovara.
Hrvatski podcasti
Domaće emisije imaju prednost što teme obrađuju u nama bliskom kontekstu i na jeziku koji ne traži dodatni napor. Evo četiri koje pratimo.
-
Human LAB Podcast (Mateo Ćorluka)
Vodeći hrvatski podcast posvećen zdravlju i dugovječnosti. Domaćin Mateo Ćorluka od 2019. vodi duge razgovore s kardiolozima, neuroznanstvenicima, nutricionistima i sportskim liječnicima o tome kako preuzeti kontrolu nad vlastitim zdravljem. Za temu pokreta, zdravlja i dugovječnosti ovo je najrelevantniji domaći izbor.
Poslušajte Human LAB Podcast -
Superhuman Life (Ivica Srakočić)
Hrvatski podcast o optimizaciji tjelesne i kognitivne izvedbe. Ivica Srakočić, certificirani instruktor fitnessa i prehrane, s gostima različitih profila obrađuje zdravlje, trening, prehranu, dugovječnost i osobni razvoj. Ton je praktičan, uz konkretne savjete za svakodnevni život.
Poslušajte Superhuman Life -
Podcast o zdravlju (Natalija Miodrag)
Hrvatski podcast u kojem znanstvene činjenice i iskustva vrhunskih liječnika postaju razumljiva svima. Kroz razgovore s liječnicima obrađuje simptome, prevenciju i liječenje iz područja endokrinologije, neurologije i drugih specijalizacija. Pouzdan je izvor provjerenih informacija o zdravlju i aktivan je i u 2026.
Poslušajte Podcast o zdravlju -
LOOD (Vinko Mihaljević)
Jedan od najslušanijih hrvatskih podcasta. Vinko Mihaljević kroz više od 150 epizoda razgovara s gostima iz psihologije, zdravlja i osobnog razvoja o tome što znače uspjeh i kvalitetan život. Introspektivan format za one koji uz pokret žele i širu sliku zdravih navika.
Poslušajte LOOD
Svjetski podcasti
Svjetske emisije nose dublji pristup znanosti i pristup gostima koje kod nas rijetko čujemo. Sljedećih pet redovito se nalazi na vrhovima ljestvica zdravstvenih podcasta.
-
The Peter Attia Drive
Svjetski referentni podcast o dugovječnosti. Dr. Peter Attia, liječnik školovan na Stanfordu i Johns Hopkinsu, duboko ulazi u znanost vježbanja, prehrane, kardiovaskularnog zdravlja i prevencije bolesti. Autor je bestselera Outlive i jedan od najautoritativnijih glasova o tome kako živjeti dulje i zdravije.
Poslušajte The Peter Attia Drive -
Huberman Lab (Andrew Huberman)
Redovito rangiran kao broj 1 zdravstveni podcast na svijetu. Dr. Andrew Huberman, neuroznanstvenik sa Stanforda, objašnjava znanstveno utemeljene alate za san, vježbanje, fokus i opće zdravlje. Nove epizode izlaze ponedjeljkom i četvrtkom, a neuroznanost iza navika objašnjena je pristupačno.
Poslušajte Huberman Lab -
FoundMyFitness (Dr. Rhonda Patrick)
Podcast dr. Rhonde Patrick, znanstvenice usmjerene na prehranu, starenje i prevenciju bolesti. Vodi temeljite razgovore o vježbanju, prehrani, snu, sauni i hladnoći te produljenju zdravog životnog vijeka s vodećim svjetskim istraživačima. Pristup je snažno znanstveno utemeljen.
Poslušajte FoundMyFitness -
Mind Pump: Raw Fitness Truth
Jedan od najslušanijih svjetskih fitness podcasta. Četiri iskusna osobna trenera bez uljepšavanja obrađuju trening snage, prehranu i wellness. Praktičan i demistificirajući pristup vježbanju, idealan za sve koji žele razdvojiti fitness mitove od onoga što stvarno funkcionira.
Poslušajte Mind Pump -
Be It Till You See It (Lesley Logan)
Podcast certificirane Pilates instruktorice Lesley Logan i Brada Crowella. Uz teme o Pilatesu, pokretu i wellnessu donosi konkretne, izvedive korake za stavljanje sebe na prvo mjesto. Među svjetskim podcastima ovo je najbliži izbor temi reformer Pilatesa, s preko 600 epizoda.
Poslušajte Be It Till You See It
Gdje se u to uklapa Flexity
Podcast vam može dati ideju, ali zdravlje gradi ono što stvarno radite tjedan za tjednom. U Flexityju se bavimo redovitim kretanjem i regeneracijom, od pilates reformera za snagu, mobilnost i stabilnost do tema oko disanja i kondicije. Ako vas zanima šira slika, pogledajte naš vodič kroz dugovječnost i uvod u biohacking.
Iz ovog popisa preporučujemo krenuti s jednom emisijom koja vam je trenutačno najbliža, umjesto da pretplatite svih devet odjednom. Slušanje uz hodanje ili lagani trening dobar je način da pokret i učenje povežete u istu naviku.
Ključne spoznaje
- Popis je kurátorski izbor naših preporuka, a ne plaćena promocija.
- Hrvatske emisije slušate na materinjem jeziku, svjetske su na engleskome.
- Human LAB Podcast najjači je domaći izbor za temu zdravlja i dugovječnosti.
- Be It Till You See It najbliži je svjetski podcast temi reformer Pilatesa.
- Sadržaj podcasta je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika.
Česta pitanja
Za upravo tu temu izdvajamo Human LAB Podcast Matea Ćorluke, koji od 2019. vodi duge razgovore s liječnicima i znanstvenicima o zdravlju i dugovječnosti. Uz njega vrijedi pratiti i Superhuman Life, Podcast o zdravlju te LOOD, ovisno o tome želite li više treninga ili širu sliku zdravih navika.
Najbliži takav izbor na ovom popisu je Be It Till You See It certificirane Pilates instruktorice Lesley Logan. Uz teme o Pilatesu i pokretu donosi i konkretne korake za svakodnevni život, a ima preko 600 epizoda.
Da. The Peter Attia Drive, Huberman Lab, FoundMyFitness, Mind Pump i Be It Till You See It vode se na engleskome. Ako vam je ugodnije slušati na materinjem jeziku, krenite od hrvatskih emisija s popisa.
Ne. Riječ je o kurátorskom izboru, dakle našoj osobnoj preporuci emisija koje smatramo vrijednima. Nijedan podcast nije platio svoje mjesto na popisu i ne primamo naknadu za uvrštavanje.
Ne. Sadržaj ovih emisija je informativan i edukativan te ne zamjenjuje pregled ili savjet liječnika. Kod zdravstvenih tegoba ili prije veće promjene režima prvo se posavjetujte sa stručnjakom.
Odaberite jednu emisiju koja vam je trenutačno najbliža i poslušajte je uz hodanje ili lagani trening. Bolje je redovito slušati jednu nego se pretplatiti na sve odjednom pa odustati. Poveznice na službene kanale nalaze se uz svaku emisiju u članku.
Izvori
- Službeni kanali navedenih podcasta (Spotify, Apple Podcasts i autorske stranice), poveznice u tekstu članka.
- Human LAB Podcast, Superhuman Life, Podcast o zdravlju i LOOD kao domaći izvori o zdravlju i pokretu.
- The Peter Attia Drive, Huberman Lab, FoundMyFitness, Mind Pump i Be It Till You See It kao svjetski izvori.