EMS studiji u Hrvatskoj: gdje trenirati i koliko stoji

Što je EMS trening i kako izgleda jedan sat?

EMS je kratica za električnu stimulaciju mišića. Vježbate u prsluku i manžetama s elektrodama koje tijekom pokreta u mišiće šalju električne impulse. Trening vodi trener, traje 20 minuta i radi se jedan na jedan. Pokreti su spori i jednostavni, a najveći dio posla odlazi na zadržavanje položaja pod impulsom.

Hrvatsko tržište je malo i gotovo cijelo radi u privatnom formatu. Svih pet studija s popisa prodaje istu jedinicu, dvadeset minuta s trenerom, a razlikuju se po tome koliko dugo traje obveza koju potpisujete i što je uključeno u cijenu. Proizvođača uređaja na stranici navodi samo BODYTEC, koji radi na opremi Miha Bodytec, pa se usporedba marki na temelju provjerenih podataka ovdje ne može napraviti.

Zajedničko svim provjerenim studijima:

• EMS dio treninga traje 20 minuta, a prije njega idu presvlačenje i namještanje prsluka
• vježba se jedan na jedan s trenerom, ne u grupi

Preporučeni ritam objavljuju tri studija: Easy Fit navodi dva do tri dolaska tjedno, ebody dva, a SpeedFit članarine su složene za jedan ili dva treninga tjedno. Kod ostalih ritam dogovorite s trenerom.

Jednu stvar recimo odmah. Stranice EMS studija pune su tvrdnji poput „zamjenjuje do četiri sata konvencionalnog treninga" ili „u 20 minuta potrošite više od 500 kalorija". To su marketinške formulacije samih studija i njihovih dobavljača, a ne provjereni podaci, pa ih u ovom tekstu ne preuzimamo kao svoje. Ako ih čujete na obilasku, pitajte odakle brojka dolazi.

Kako EMS izgleda izvan studija, u vlastitom odijelu i kod kuće, opisali smo u zasebnom tekstu o EMS treningu kod kuće.

Kako odabrati EMS studio?

Odlučuju četiri stvari: koliko vam je studio blizu, koliko traje obveza koju potpisujete, što je uključeno u cijenu i pita li vas itko za zdravstveno stanje prije prvog treninga. U Hrvatskoj je duljina obveze najveća razlika među ponudama, veća nego sam sadržaj treninga.

Raspon je širok. Easy Fit paket vrijedi 30 dana, Tiyelo prodaje pakete po broju dolazaka, SpeedFit kod članarine traži najmanje šest ciklusa po četiri tjedna, a ebody nižu cijenu po treningu veže uz šestomjesečnu obvezu. Prije uplate zato usporedite ukupan iznos koji ćete stvarno platiti, ne cijenu jednog dolaska.

Praktično, prije prve rezervacije provjerite:

• koliko dugo vrijedi paket i postoji li minimalno trajanje članarine
• što je uključeno u cijenu, jer SpeedFit primjerice na svojoj stranici navodi opremu za trening, ručnik, protuklizne čarape i napitak
• koliko stoji probni trening i odbija li se od cijene paketa
• radi li se stvarno jedan na jedan ili se termini spajaju
• hoće li vas prije prvog dolaska pitati za zdravstveno stanje, o čemu pišemo u sekciji o kontraindikacijama

EMS studiji u Hrvatskoj

Svim navedenim studijima provjerili smo ponudu EMS treninga na njihovim vlastitim službenim stranicama, na dan 26. srpnja 2026. Popis je složen abecedno, redoslijed ništa ne ocjenjuje i nije riječ o plaćenom oglasu. Adresu navodimo samo tamo gdje je studio sam objavljuje, a cijenu samo tamo gdje je objavljen cjenik. SpeedFit je lanac, a ne nezavisan studio, i to izrijekom pišemo uz njegovu stavku.

1. BODYTEC, Zagreb. Radi na uređaju Miha Bodytec, jedini od provjerenih studija koji proizvođača navodi na svojoj stranici. Trening je individualan i traje 20 minuta, uz to studio u ponudi ima zasebne programe za leđa i za starije polaznike te savjetovanje o prehrani. Adrese: Ozaljska ulica 13 i Radnički dol 21, Zagreb. Cjenik na stranici nije objavljen, pa cijene ne navodimo, tražite ih porukom ili telefonom. bodytec.hr
2. Easy Fit, Zagreb. EMS studio s treningom jedan na jedan u trajanju od 20 minuta, uz preporučeni ritam dva do tri puta tjedno. Dodatno nudi 3D skeniranje tijela, s popustom ovisno o paketu. Adresa: Ul. Grada Mainza 13, 10000 Zagreb. Objavljeni cjenik: osnovni paket 170 € mjesečno za četiri treninga, standardni 285 € za osam treninga, napredni 400 € za dvanaest treninga. Probni trening stoji 30 € i odbija se od cijene paketa ako ga potvrdite unutar sedam dana, paketi vrijede 30 dana. easyfit.hr
3. ebody EMS, Rijeka. Jedini EMS studio u Rijeci koji smo uspjeli potvrditi iz primarnog izvora. Trening od 20 minuta vodi osobni trener, preporučeni ritam je dvaput tjedno, uz praćenje napretka i, kao dodatnu uslugu, individualne planove prehrane od nutricionista. Adresa: Centar Zagrad, Prolaz Marije Krucifikse Kozulić 3, Rijeka. Objavljeni cjenik: probni trening 28 €, pojedinačni trening 45 €, jednom tjedno uz šestomjesečnu obvezu 145 € za četverotjedno razdoblje, dvaput tjedno 240 € za isto razdoblje. ebodycroatia.hr
4. SpeedFit, Zagreb, Split, Zadar, Dubrovnik i Samobor. Ovo je lanac sa sedam poslovnica, a ne jedan studio, pa se po strukturi ponude razlikuje od ostatka popisa. Trening je individualan i traje 20 minuta, a prema njihovoj stranici u cijenu ulaze proteinski napitak, ručnik, oprema za trening, protuklizne čarape, analiza sastava tijela i plan prehrane. Adrese: Rudeška cesta 234, Varšavska 2 i Ferde Livadića 11 u Zagrebu, Poljička cesta 39 u Splitu, Ivana Gundulića 22 u Samoboru, Postrojbi specijalne policije 17 u Zadru i Josipa Pupačića 3 u Dubrovniku. Objavljeni cjenik: članarina 152 € za jedan trening tjedno i 280 € za dva, uz najmanje šest ciklusa po četiri tjedna; paket od 10 treninga 420 € s valjanošću 2,5 mjeseca i 20 treninga 790 € s valjanošću pet mjeseci; probni trening 20 €, besplatan uz kupnju paketa odmah. Adrese poslovnica preuzeli smo s njihove naslovnice i nismo ih provjeravali jednu po jednu, pa prije puta potvrdite da poslovnica radi. speedfit.hr
5. Tiyelo EMS studio, Zagreb, Vrbani. Studio se otvoreno pozicionira na zaposlene ljude, sa strukturiranim individualnim treningom od 20 minuta i paketima od 10 do 50 dolazaka, uz bonus treninge kod većih paketa. Objavljeni cjenik: 320 € za 10 treninga, 600 € za 20 treninga uz jedan gratis i 1.500 € za 50 treninga uz pet gratis. Adresu ne navodimo, jer je na stranici objavljena samo gradska četvrt, a kontakt podstranica nije bila dostupna. Točnu lokaciju dogovorite porukom prije dolaska. tiyelo.hr

Popis ne pokriva Hrvatsku ravnomjerno i nema smisla se pretvarati da pokriva. Zagreb nosi četiri od pet stavki, Rijeka jednu, a Split, Zadar, Dubrovnik i Samobor u njemu postoje samo kroz poslovnice lanca. U Splitu smo naišli na nekoliko kandidata koji žive isključivo na imenicima ili društvenim mrežama, bez vlastite stranice s adresom, pa ih nismo uvrstili. Isto vrijedi za jedan zagrebački studio koji se pojavljivao u rezultatima pretraživanja, ali mu službenu stranicu nismo pronašli. Ako znate za EMS studio kojemu se ponuda i adresa mogu provjeriti na vlastitoj stranici, javite nam i dopunit ćemo popis.

Koliko košta EMS trening u Hrvatskoj?

Prema cjenicima koje studiji sami objavljuju, probni trening stoji 20 do 30 €, a mjesečni ritam dvaput tjedno 240 do 285 €. Cijenu pojedinačnog treninga, 45 €, objavljuje samo ebody u Rijeci. Cjenik javno objavljuju četiri od pet studija s popisa. Kod petog, BODYTEC-a, iznose ne navodimo, jer ih na stranici nema.

Cijenu po jednom dolasku iz paketa ne preračunavamo, nego navodimo samo ono što studio sam objavi. Tablica zato sadrži isključivo iznose koje su studiji objavili na svojim stranicama, prema stanju 26. srpnja 2026. Ukupan iznos i duljinu obveze provjerite u cjeniku studija prije uplate.

Uzmite to kao orijentaciju, ne kao obvezujuću ponudu. Fitness cjenici se mijenjaju često i bez najave, a iznose koje studio ne objavljuje ne procjenjujemo i ne preračunavamo iz drugih izvora. Prije uplate provjerite cijenu na stranici studija ili telefonom, posebno kod paketa s dugom obvezom, gdje razlika u ukupnom iznosu ide u stotine eura.

Kome EMS trening nije prikladan?

EMS nije univerzalno prikladan trening. Ne preporučuje se uz ugrađeni srčani elektrostimulator i druge ugrađene elektroničke uređaje, u trudnoći i kod epilepsije. Kod bolesti srca, nakon nedavne operacije, uz metalne implantate ondje gdje dolaze elektrode te kod povišene temperature ili akutne upale posavjetujte se s liječnikom prije prvog dolaska.

Prije prvog treninga prijavite ili unaprijed provjerite:

• srčani elektrostimulator, defibrilator i druge ugrađene elektroničke uređaje
• trudnoću
• epilepsiju i napadaje
• bolesti srca i krvnih žila te poremećaje krvnog tlaka
• trombozu i poremećaje zgrušavanja krvi
• metalne implantate i endoproteze u području na koje dolaze elektrode
• povišenu temperaturu, akutnu upalu, svježu ozljedu i stanje kratko nakon operacije

Ovo je sigurnosno upozorenje, a ne liječničko mišljenje, i ne zamjenjuje pregled. Pitajte već pri rezervaciji hoće li vas prije prvog treninga netko pitati za zdravstveno stanje ili dati zdravstveni upitnik. Ako vas nitko ništa ne pita i odmah vas oblače u prsluk, potražite drugo mjesto.

Što ponijeti na EMS trening?

Prsluk, manžete i upravljačku jedinicu ima studio i njih ne kupujete. Pod prsluk ide tijesna funkcionalna odjeća, koju dio studija posuđuje ili ima u cijeni. Ostalo je jednostavno: tajice ili kratke hlače, majica, čarape i boca vode. SpeedFit na svojoj stranici navodi da su odjeća, ručnik i protuklizne čarape uključeni.

Kod ostalih studija to na stranici uglavnom nije razrađeno, pa se raspitajte pri rezervaciji umjesto da dolazite s torbom naslijepo. Dvadeset minuta tjedno ionako ne pokriva cijeli tjedan kretanja, pa vam se oprema za vježbanje kod kuće više isplati nego oprema za sam studio.

Kako izgleda prvi EMS trening?

Dođite desetak minuta ranije, jer presvlačenje i namještanje prsluka traje. Prsluk se prije stavljanja navlaži da elektrode dobro prianjaju, a trener intenzitet impulsa podiže postupno, prema tome kako reagirate. Vježbe su spore i jednostavne, bez velikog broja ponavljanja. Dvadeset minuta prvi put iznenadi.

Nakon toga tijelu treba nekoliko dana. Zato Easy Fit, ebody i SpeedFit preporučuju jedan do tri dolaska tjedno, a ne svakodnevno vježbanje. Ako vam je paket vezan na 30 dana, izračunajte unaprijed stignete li ga stvarno iskoristiti u tom ritmu.

Za prvi put:

• pijte vodu prije treninga i nakon njega
• ne dolazite gladni, ali ni odmah nakon obilnog obroka
• čim je impuls neugodan, recite to, intenzitet se odmah spušta
• sljedeća dva dana neka budu lakša, promatrajte kako tijelo reagira
• prije uplate provjerite koliko dugo paket vrijedi

EMS dobro radi kao jedan dio tjedna, ne kao cijeli tjedan kretanja. Dvadeset minuta ne pokriva mobilnost, rad s držanjem tijela ni hodanje, pa se isplati dopuniti ga nečim sporijim. Za vježbanje kod kuće dovoljna je prostirka za vježbanje i pola sata. Ako razmišljate i o vlastitom odijelu umjesto odlaska u studio, prošli smo kroz prvi trening u odijelu Antelope Evolution.

Česta pitanja

Tomáš Sokol Osnivač Flexityja & instruktor pokreta Stručno provjereno od tima Flexity Objavljeno 2026 · Ažurirano 2026

Izvori

• Službene web stranice navedenih studija: opis ponude EMS treninga, adrese i objavljeni cjenici, provjereno 26. srpnja 2026.
• Cijene u tekstu potječu isključivo iz cjenika koje studiji sami objavljuju na svojim stranicama. Iznose koje studio ne objavljuje ne procjenjujemo.
• Tvrdnje o broju kalorija i o zamjeni višesatnog treninga potječu s marketinških stranica samih studija i navodimo ih samo kao njihove formulacije, ne kao provjerene podatke.
• Popis kontraindikacija je sigurnosno upozorenje, a ne zdravstveno stanovište, i ne zamjenjuje pregled. Vlastita ograničenja provjerite kod liječnika i kod studija prije prvog treninga.