Zašto je važno razumjeti otpor opruga na Pilates Reformeru?

Pri vježbanju na Pilates Reformeru, opruge igraju ključnu ulogu u postavljanju otpora i intenziteta svakog pokreta. Na prvi pogled mogu izgledati slično – šareno, metalno, s kukama – ali svaki proizvođač koristi različite tehničke standarde. To znači da ista boja ne znači isti otpor!

Ova tablica i popratno objašnjenje pomoći će vam:

• razumjeti, koje opruge odgovaraju kojem tipu vježbe,
• usporediti opruge između marki kao Align-Pilates, Balanced Body, Elina i Merrithew,
• i izabrati ili preporučiti klijentima najprikladniji set opruga koji odgovara njihovim sposobnostima i ciljevima.

Align-Pilates

Opruge ove marke su kolor-kodirane (žuta, plava, crvena, zelena) i dizajnirane za postupan porast otpora ovisno o stupnju rastezanja. Njihova prednost je prilično širok raspon otpora u specifičnim kg, što je korisno posebno za kućne korisnike ili studija koja žele transparentnost.

• Raspon otpora: od 1 kg (vrlo lagan) do 30 kg (jak)

Merrithew

Merrithew pristupa otpornosti opruga standardizirano kroz postotke – 25 %, 50 %, 100 %, 125 %. Opruge su izrađene od pozlaćene glazbene žice, termički obrađene i testirane za dosljedan otpor. Pogodne su posebno za studije u kojima je važna stabilnost i jednak otpor pri svakoj uporabi.

• Označavanje opruga pomoću postotaka (%)
• Visoka trajnost, vrlo tehnički pristup

Elina Pilates

Opruge Elina Pilates su precizno dizajnirane i testirane s točnim otporom pri 30 cm rastezanja. Prednost im je mogućnost preciznog uspoređivanja teretne težine u kilogramima, što je idealno pri terapeutskoj vježbi ili ciljanoj radu sa snagom.

• Mjereni otpor pri 30 cm rastezanja
• Kolorni ABS prsten za jednostavno prepoznavanje

Balanced Body

Opruge Balanced Body izrađene su od ugljične poniklovane čelice, kalibrirane za miran rad i točnu snagu otpora. Iako nisu naveli čvrsto definiran otpor u kg, u praksi, opruge imaju širok raspon otpora, koji dobro odgovaraju stvarnom iskustvu treninga.

• Patentirani dizajn
• Točna proizvodnja, dug životni vijek

Važno za znati:

• Ista boja ≠ isti otpor. Na primjer, crvena opruga može značiti srednji otpor kod Align-Pilates, ali jaki ili ekstra jaki kod drugih marki.
• % otpora je interni standard. Npr. Merrithew koristi 100 % za crvenu, ali Balanced Body za 100 % otpora smatra zelenu.
• Korisnici trebaju znati:

• Za što određeni otpor služi (mobilnost, snaga, koordinacija…)
• Kako složiti svoj „mix opruga“ za različite tipove lekcija

• Elina Pilates kao jedina navodi točan otpor u kg pri definiranom rastezanju. Praktično posebno pri rehabilitaciji ili točno ciljanoj radnoj snazi.
• Align-Pilates drži se jednostavnog modela – boja = raspon u kg. Pogodno za jednostavan izbor i orijentaciju.

lbs/in ili N/mm: Jedinice ovdje označavaju, koliku snagu (npr. u funtama) treba primijeniti na stiskanje ili rastezanje opruge za 1 inč (2,54 cm).

• Npr. 0.625 lbs/in = potrebno je 0,625 funti otpora za svaki inč stretching.
• Ove vrijednosti su ključne za točnost, ali manje praktične za prosječnog korisnika.

Usporedna tablica otpornih opruga prema boji i proizvođaču

📊 Usporedna tablica otpora opruga između marki (Ekvivalenti)

Je li vam ovaj članak pomogao? Ako je tako, i vi možete pomoći nekom drugom dijeljenjem ove stranice. Također možete podijeliti svoje iskustvo u komentarima ispod članka i tako ćete pomoći drugima.