Jin i jang u praksi: simbol s podrijetlom i značenjem

Yin–Yang, Yin & Yang, Jin–Jang… pišemo to kako god želimo; bitno je da ovaj simbol svi negdje tijekom svog života prepoznamo. Vidimo ga na nakitu i tetovažama, u knjigama, filmovima, serijama i člancima o uređenju doma, filozofiji i zdravlju. I upravo ovdje često počinje kaos. Ovisno o tome koga pitamo, dobit ćemo drugačije tumačenje. Je li to borba dobra i zla? Znači li to da u svakom "dobru" ima djelić "zla" i obrnuto? Je li to žena i muškarac, svjetlo i tamno? Predstavlja li to vječne suprotnosti i neku beskonačnu borbu dobra i zla?
Pokušat ćemo razjasniti najvažnija pitanja tako da budu logična i imaju primjenu u našem svakodnevnom životu. 

Yin-Yang simbol - Taijitu

Ideja dvaju međusobno dopunjujućih strana stvarnosti (svjetlo/tama, dan/noć, toplina/hladnoća) pojavljuje se u kineskom mišljenju već u najstarijim tekstovima. Postupno je postala kozmološka "mapa" i kasnije grafički znak – taijitu. Njegovo današnje poznato crno-bijelo prikazivanje uspostavilo se kasnije i postalo svjetski poznato zahvaljujući borilačkim vještinama, popularnoj kulturi i dizajnu 20. stoljeća.

Taijitu prikazuje dva dijela odvojena glatkom S-krivuljom. U svakom dijelu nalazi se točka suprotne boje. Oblik je namjerno "živ", jer krivulja u obliku "S" umjesto ravne linije podsjeća na neprekidan pokret. Kada raste dan, dolazi noć, kada tijelo povećava učinak, također zahtijeva odmor i tako dalje.

Točke također imaju svoj značaj. Možemo ih doživjeti kao:

• pokretače promjene (točka je tamo gdje je jedna sila/pol na vrhuncu i počinje prelaziti u drugi pol/silu)
• oko oluje (djelić tišine usred radnje, svjestan udah usred užurbanosti)
• korektor ekstrema (intenzivni učinak poput vježbanja, ima mikromoment odmora kao pauzu između serija)
• međusobni odnos (u svakoj ulozi postoji djelić suprotnosti, npr. onaj tko često sluša trebao bi povremeno imati hrabrosti progovoriti. I onaj tko često priča, trebao bi imati snagu samo slušati.)

Što, dakle, Taijitu predstavlja?

• Cikličnost: ništa nije zauvijek u jednom ekstremu, dan prelazi u noć, ljeto u zimu.
• Međusobnu ovisnost: odmor daje snagu za rad i rad stvara potrebu za odmorom.
• Dinamiku: ravnoteža nije o zaglavljivanju na 50/50, već je o prilagođavanju omjera prema situaciji. 

Zašto kažemo „Yin & Yang“, a ne „Yin vs. Yang“

U simbolu taijitu crna strana predstavlja yin (noć, tišina, unutrašnjost), bijela strana yang (dan, svjetlo, aktivnost). Međutim, to nije nijedan moralni pokazatelj. Crna nije "zla" a bijela nije "bolja" opcija. 
Yin i Yang ne suprotstavljaju se niti bore, već stvaraju, mijenjaju se zajedno i trebaju jedan drugome.
Ako ulažemo sve u yang (učinak), naše tijelo će se iscrpiti. Ali ako ostanemo samo u yinu (pasivnost bez smjera), zastajemo. Filozofiju dakle ne brine "tko će pobijediti", već kako spojiti ove dvije strane da se međusobno pojačaju. Kad od crne napravimo "zlo", a od bijele "dobro", potpuno promašujemo poantu. Ne radi se o borbi, već o živoj ravnoteži, koja se mijenja tijekom dana, godine, pa čak i života. To je više o partnerstvu nego borbi. 

Kako prepoznati višak/manjak Yin/Yang?

Ovi savjeti su naravno samo dodatni i prilično općeniti. Ako te neka stanja dugoročno ograničavaju, bolje se posavjetuj s stručnjakom.

YIN

• Signali da ga nedostaje: jako teško se natjerati usporiti, muče nas plitki san, suhoća/pregrijavanje organizma, nervoza i osjećaj "moram nešto raditi, ne mogu stati".
• Kako dopuniti: topla kuhana hrana/čaj, redovite pauze, prigušeno svjetlo nakon 20:00, kratka tiha šetnja.
• Signali da ga ima previše: tromost, dnevna pospanost, "zamagljena" glava, hladnoća, niska motivacija, povlačenje.
• Kako izbalansirati (kap janga): jutarnje sunce + brza 10–15 min hodnja/trčanje, nekoliko čučnjeva/razgibavanja, laganiji ručak s blagim začinima.

YANG

• Signali da ga nedostaje: teško buđenje ujutro, hladne ruke i noge, oklijevanje i prokrastinacija, brzo gubljenje energije.
• Kako dopuniti: svjetlo + 5 min dinamike nakon buđenja, topli/proteinski doručak, rad s pauzama, zadavanje i ostvarenje konkretne zadaće
• Signali da ga ima previše: napeta ramena/čeljust, prepunjena glava, nesanica, "izgorjeli" multitasking.
• Kako izbalansirati (kap jina): sporo disanje u trbuh (6–8 ciklusa), kratka šetnja bez mobitela i notifikacija, topla kupka stopala.

Yin-Yang u svakodnevnom životu

Mnogi smo zapeli u zamisli da je onaj drugi pol (bilo da smo više Yin ili više Yang) "gori".
Netko se boji odmora jer ima osjećaj da mora stalno "stvarati vrijednost". Drugi ima problem pokrenuti se jer ga obim promjena ili obaveze povezane s tim paraliziraju.
Yin-Yang nam omogućava prestati se bojati suprotnog. Veza između učinka i odmora nije neprijateljstvo. Dobar rezultat može biti osiguran dobrim odmorom, a odmor ponovno postaje smisaon kada ga prati čak i mali korak naprijed. Ovo je doživotni projekt, svakodnevna odluka, ali rezultat je praktičan: više energije, manje krivnje, bolje upoznavanje samih sebe, jasnije granice i topliji odnosi.

Dugotrajan boravak na jednom kraju spektra iscrpljuje ono dobro što nam svaki pol može ponuditi. Svakoj situaciji valja pristupiti posebno i prilagoditi joj razinu jedne ili druge energije.  

Yin–Yang u slobodno vrijeme

Kada imamo slobodno vrijeme punih rasporeda, s obavezama koje "moramo obaviti" i osjećajem da bez postignuća dan nema nikakvu vrijednost, obično prevladava yang. To prepoznajemo kada čak i tijekom šetnje u ušima imamo podcast/sastanak/trening, u glavi stalno imamo popis obaveza, a povratak kući ne donosi olakšanje već čudnu nelagodu. 
Suprotno tome, kada slobodni dani prođu na kauču, vrijeme prolazi u besmislenom skrolanju i navečer osjećamo tupost umjesto mira, yin je preuzeo štafetu. Tipične su izjave poput "nekako mi se ništa ne da" ili "samo još malo".

U oba slučaja, dovoljno je obratiti pažnju na misli i tempo koji dominiraju. Jesu li to više ubrzane i nepotpune planiranja i brza, iako plitka stimulacija, ili postupno usporavanje prema potpunom mirovanju? Samo osvješćivanje ovog ritma dobar je znak da yin-yang opažamo i imamo mogućnost utjecati i promijeniti smjer kretanja.

Yin–Yang na poslu

Pretjerani yang na poslu izgleda ovako: ramena blizu ušiju, naborano čelo, skakanje između prozora na ekranu, osjećaj da je pauza gubljenje vremena, poremećaj ritma ili tijeka. Glava je preplavljena mikro-odlukama, a navečer dolazi nervoza i teže uspavljivanje. Unutarnji glas govori "još malo, još ovo".
Kada te naprotiv "zapljusne" yin, dani počinju s beskonačnim početkom, bitne obaveze čekaju na "bolji trenutak", druga kava zamjenjuje poticaj, a u sebi raste tiha napetost zbog neostvarenja. Tada dolaze misli "prvo ću pospremiti", "prvo ću otići na wc", ili "trebam još plan", koje zamjenjuju stvarni početak. 

Yin–Yang u međuljudskim odnosima

Previše yang u odnosima se očituje stalnom potrebom za organiziranjem, vođenjem, upravljanjem. Kao da među partnerovim rečenicama čekamo prostor za preuzimanje upravljača i pomicanje stvari naprijed. Tišina nam je neugodna a rijetko se pitamo što onaj drugi zapravo osjeća ili želi.
Previše yin pak, očituje se u povlačenju, odgađanju vlastitih potreba, a rečenice počinju riječima poput "ne želim te opteretiti" ili "kako hoćeš ti". Kasnije se pojavljuje osjećaj da nas drugi ne vide ili nas uzimaju zdravo za gotovo. U ozbiljnijim slučajevima čovjek dobiva osjećaj da više nije sam sa sobom i ne prepoznaje se, budući da je toliko prilagodio svoje potrebe potrebama drugih da je potpuno potisnuo sebe.

Ako primijetimo ove obrasce, već ih držimo pod svjetlom naše svijesti i to je točno mjesto gdje Yin-Yang počinje imati smisla u praksi. Tada se možemo odlučiti hoćemo li napraviti promjenu ili dopustiti da nas dalje nosi struja. Opet, ne radi se o iznenadnom potpunom preokretu polariteta, jer to bi bilo kao u punoj brzini promijeniti u rikverc. Naša uloga je prepoznati što se događa i pokušati napraviti barem mali korak prema promjeni. 

Yin-Yang dijeta

Postoji li službena Yin-Yang dijeta? Ne. 
Ono što postoji je tradicionalna kineska dijetetika (shíliáo), koja koristi principe yina i yanga i pet faza za opisivanje hrane, načina pripreme i njihovih učinaka na tijelo. To je dio šire filozofije tradicionalne kineske medicine (TČM), a ne jedan univerzalni jelovnik.
Osim toga, u 20. stoljeću se također proširila makrobiotika (Japan/SAD), koja doduše koristi vokabular "yin-yang", ali riječ je o drugoj liniji s vlastitim pravilima. Dakle, ne postoji jedinstvena "službena" dijeta za cijeli svijet, već su razne škole koje koncept yina i yanga koriste na svoj način.

Yin–yang, taiji, wuxing, qi: kako su povezani?

Kako ne bismo zalutali u pojmovima, razjasnimo ih iz temelja i pokažimo gdje se nadopunjuju i gdje ih ne treba zamjenjivati.

Taiji (太極) -  „veliki princip“

Taiji je filozofski pojam za prvotni princip poretka iz kojeg proizlazi kretanje dvojice yin-yang. Kada vidiš poznati znak taijitu, to je zapravo vizualna mapa tog principa, a ne sama vježba ili borilačka vještina.
Taijiquan / tai chi je pokretna i borilačka vještina, koja koristi princip taiji u praksi (mekost–čvrstoća, sporo–brzo), ali nije ista stvar.

Wuxing (五行) - pet „faza“

Doslovno „pet manifestacija/kretanja“: drvo, vatra, zemlja, metal, voda. Nisu kemijski elementi, već ciklusi i odnosi (npr. drvo "hrani" vatru, vatra "rađa" zemlju...). U tradicionalnoj kineskoj medicini, kalendaru ili umjetnostima služe za mapiranje promjena, to jest što jača što, a obratno što koči što.
Ne treba ih miješati sa zapadnjačkim 4 elementima, zodijakom niti periodnim sustavom elemenata.

Qi (氣) - „dah/životna energija“

Pojam qi definira protok i vitalnost u tijelu. U TČM se govori o kretanju qi u meridijanima, u qigongu/tai chi o kultivaciji qi kroz stav, disanje i pažnju. U modernom znanstvenom jeziku qi nema izravni fizički ekvivalent jer je to više konceptualna karta, a ne nešto što se može mjeriti voltmetrom.

Znači kako su sve povezane?

Taiji je princip koji stvara yin i yang → njihovo kretanje "nozi" qi (energija/promjena) → qi se očituje u ciklusima wuxing (pet faza koje se međusobno rađaju i reguliraju).

Yin-Yang tetovaže i nakit

Zašto je popularan motiv i danas? Jer govori jednostavnim jezikom o kompliciranoj stvari. Dva oblika u jednom krugu objašnjavaju ono što svakodnevno doživljavamo. Jednom smo u akciji, drugi put nam treba mir, jednom pritiskamo, jednom popuštamo. Yin-Yang je univerzalan i ne veže se uz jednu vjeru ili kulturu, može se doživjeti čisto praktično, relacijsko i osobno. Također je izrazito bezvremenski, minimalistički i lako shvatljiv, bez sezonskih modnih slojeva.

Yin-Yang tetovaža

Za mnoge je to mali, ali trajni zavjet sebi samome. Za nekoga tko je prošao burnout, to je tiha podsjetnica na potrebu odmora. Za nekoga tko se godinama bojao istupiti iz zone komfora, to je podsjetnik da uz odmor pripada i hrabrost za djelovanje. Tetovaža Yin-Yang tako postaje osobni kompas koji nam stalno podsjeća što smo sebi obećali. 

Yin-Yang nakit

To je dar koji kaže: „želim ti ravnotežu“. Nije to modni hir niti dosadna "motivacijska izreka". To je nježna želja: "da te tvoji dani ne vuku samo na jednu stranu". Unisex je, odgovara minimalistima i boemima, odgovara čeliku, srebru i drvu. I što je još važnije, iako ima duboko značenje, ostaje nenametljiv, pa se može nositi svakodnevno bez osjećaja da nešto deklariramo. 

Yin-Yang (Taijitu) je bezvremen. Tiče nas se i danas jer živimo brzo, u ekstremima i pod pritiskom. Yin–Yang ne nalaže nikakvu dogmu. Naprotiv, nudi samo podsjetnik da učinak mora počivati na odmoru, a odmor treba voditi prema životu. U svakoj situaciji postavlja jednostavno pitanje: hoćemo li ostati u ekstremu u kojem se trenutno nalazimo ili ćemo pronaći hrabrost da prepoznamo naše obrasce ponašanja i snagu da ih suptilno prilagodimo? Odabrati tu drugu opciju ne znači potpuno okrenuti cijeli naš život odmah, samo je dovoljan mali korak prema ravnoteži danas, jer danas je sve što imamo. I upravo u tom leži snaga ovog simbola: ne prisiljava, nego podsjeća da je izbor uvijek na nama.
Tako konačno imamo simbol koji se može živjeti, a ne samo čitati.

##PRODUCT-WIDGETS-41107##

Je li vam ovaj članak pomogao? Ako jest, možete pomoći nekome drugome tako što ćete podijeliti ovu stranicu. Možete također podijeliti svoja iskustva u komentarima ispod članka i tako pomoći drugima.